Als extra motivatie gebruik ik wel eens onderstaande tekst. Wellicht helpt deze ook voor jou om oude patronen te doorbreken, voor een gezondere leefstijl te gaan:

De vicieuze cirkel

Als ik blijf kijken

zoals ik altijd heb gekeken,

Blijf ik denken

zoals ik altijd heb gedacht.

Als ik blijf denken

zoals ik altijd heb gedacht,

Blijf ik geloven

zoals ik altijd heb geloofd.

Als ik blijf geloven

zoals ik altijd heb geloofd,

Blijf ik doen

Zoals ik altijd heb gedaan.

Als ik blijf doen

zoals ik altijd heb gedaan,

Blijft mij overkomen

wat mij altijd overkomt.